이별의 아픔은 인생에서 피할 수 없는 일입니다. 사랑하는 사람과 헤어지는 것은 매우 슬프고 힘든 일이지만, 그렇다고 해서 영원히 슬퍼할 수는 없습니다. 이별 후에도 살아가야 하는 우리에게 필요한 것은 이별을 준비하고 극복하는 법입니다. 이번 포스팅에서는 이별 후에 어떻게 자신을 돌보고, 환경을 바꾸고, 활동적으로 생활할 수 있는지 알려드리겠습니다.
이별의 아픔을 극복하는 법
이별 후 아픔을 인정하고 받아들이기
이별 후에는 슬픔, 분노, 두려움 등 다양한 감정이 우리를 괴롭힙니다. 이런 감정들은 이별의 자연스러운 결과이며, 부정적으로 생각하지 않아야 합니다. 이별 후 아픔이 정상적이라는 것을 인정하고, 충분히 슬퍼할 시간을 가지세요.
그리고 자신을 사랑하고, 자신을 수용하는 시간을 갖는 것도 중요합니다. ‘왜 이렇게 힘들지?’, ‘난 비운의 사람이야’ 등의 부정적인 생각은 피하고, 나의 상황과 감정들을 받아들이고, 나를 챙기는 시간을 가져보세요.
또한, 이별의 이유를 파악하고 인정하는 것도 필요합니다. 상대방이 일방적으로 이별을 통보했다고 하더라도, 이별의 원인은 상대방만이 아닌 내게도 있을 것입니다. 상대방을 대하는 내 말투나 태도, 행동 등 무엇이 문제였는지 스스로 돌아봐야 합니다.
그러지 않으면 왜 이별을 하게 되었는지 이해할 수 없고, 이별의 아픔도 극복하기 어려울 수 있습니다.
누군가 내게 이별을 통보했다면, 그 사람은 오래전부터 조금씩 이별 준비를 하고 있었을지도 모릅니다. 그 사람이 이별을 결정한 이유를 존중하고, 그 사람과의 관계를 정리하는 것이 좋습니다.
이별 후 환경을 바꾸기
이별 후에는 우울한 마음을 환기시키기 위해 환경을 바꿔보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 방의 구조를 바꿔보거나, 불필요한 것들을 버리며, 공간을 깨끗하게 정리해 보세요. 이별은 새로운 시작이라고도 할 수 있으니, 새롭게 나의 공간을 정리하고, 기분을 상쾌하게 만들어보세요.
지저분한 공간은 우울감을 더해줄 뿐만 아니라, 스트레스 수치를 높일 수도 있습니다. 작은 변화라도 좋습니다. 방을 정리하고 새로운 포스터를 붙여보세요. 새로운 화분을 들여놓는 것도 좋으며, 디퓨저를 바꿔보는 것도 좋습니다.
만약 방 정리를 할 게 없다면, 옷 정리, 신발 정리, 컴퓨터 정리 등 뭐든 좋습니다. 나의 공간을 깨끗이 정리하며, 복잡한 마음을 가라앉혀 보세요.
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단점을 개선하고 장점을 강화하기
이별 후 다시 만나는 연인들은 대게 비슷한 이유로 또다시 헤어집니다. 연애할 때는 신경 쓰지 않던 부분들을 헤어지고 나서야 다시 돌아보게 됩니다. 잘못한 부분을 고치겠다며 상대방에게 다시 다가가지만, 상대방에게 잘못된 모습일지라도 수십 년 살아온 내 본모습이기에 고치기는 쉽지 않습니다.
다시 만나서 서로 노력하며 연애를 이어나가는 연인도 있지만, 대부분의 연인은 금세 다시 헤어지고 만듭니다. 사람은 쉽게 변하지 않기 때문에 과거 연애를 할 때 문제가 됐던 부분이 결국 다시 문제가 됩니다. 서로의 장점보다는 단점에 집중하게 됩니다. 과연 그 단점이 고쳐지는지 말이죠.
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한번 돌아선 상대방의 마음을 다시 돌리기는 정말 어렵습니다. 앞에서도 말했지만 상대방이 이별을 통보했다면 분명 이별을 준비하며 상당한 기간 동안 마음을 정리했을 것입니다. 그 과정에서 자신과 상대방을 분리하게 되고, 헤어져야만 하는 이유들을 하나씩 찾게 됩니다. 그런 마음을 다시 되돌리기 위해서는 정말 많은 노력이 필요합니다.
아직 상대방을 진심으로 사랑하는 마음을 가지고 있고, 돌아선 상대방의 마음을 되돌릴 엄청난 노력을 할 준비가 됐다면 시도해볼 만 하지만, 그 정도는 아니라면 이제는 그냥 보내주는 게 좋지 않을까 싶습니다.
그러니까, 다시 만나려고 하기보다는, 이별을 통해 배운 교훈을 살아가는 데 적용해보는 것이 좋습니다. 내가 잘못했던 부분이나 부족했던 부분을 개선하고, 내가 잘했던 부분이나 장점을 강화하는 것이죠. 그러면 다음 연애에는 더 좋은 모습을 보여줄 수 있고, 더 좋은 사람을 만날 수 있습니다.
이별 후 활동적으로 생활하기
이별 후에는 아픈 감정이 어느 정도 사그라들었다면, 집 밖으로 나와 활동적인 생활을 해보세요. 계획을 세워 친구들과 보내는 것도 좋으며, 단순히 공원 걷기, 달리기 등의 운동도 좋습니다. 가벼운 활동만으로도 ‘행복 호르몬’이라고 불리는 세로토닌 분비가 활발해지기 때문에, 한층 더 쉽게 우울감을 걷어낼 수 있습니다.
또한 외부 활동은 이별 후 사회 인맥을 재정비하는 시간도 가져다주기 때문에, 나의 인간관계 발전에도 큰 도움이 될 수 있습니다. 방 안에서만 끙끙 앓지 마시고, 주기적으로 야외 활동을 하며, 액티브 한 시간을 보내보세요. 아픔을 인정하고 받아들이지만, 그 아픔에 갇히지는 말자구요!
새로운 사랑을 준비하고 기대하기
이별의 아픔은 시간이 지나면 자연스레 잊히는 걸까요?
그렇기도 하고, 그렇지 않기도 합니다. 흔히 이별의 아픔에는 시간이 약이라는 말을 많이 합니다. 그러나 모든 사람이 이별 후 시간만 가진다고 아픔을 잊을 수 있는 것은 아닙니다. 그 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 아픔이 치유되기도 하고, 계속 지속되기도 합니다.
이별의 아픔을 잊는 방법은 없습니다. 사랑을 하다 이별을 하면 당연히 고통스러운 법입니다. 아픔을 잊으려 별의별 노력을 해도 쉽게 잊을 수 없는 이유는 아픔을 들여다보지 않고, 피하거나 숨기려고 하기 때문입니다.
이별의 아픔을 잊는 쉬운 정답 같은 방법은 없지만 좀 더 현명한 방법은 있습니다. 아픔을 피하지 말고 자세히 들여다보고, 앞으로 나아가는 방법입니다. 종종 이별의 아픔을 잊기 위해서 다른 연인을 찾아 나서는 사람들이 있습니다. 그러나 이는 아주 잘못된 방법입니다. 본인이 왜 이전 연애에서 이별하게 되었는지 들여다보지도 않은 채로 다른 사람과 연애를 하게 되면 똑같은 과정을 밟을 뿐이겠죠. 과거를 돌이켜 잘못을 개선하고 더 나은 관계가 될 수 있도록 스스로 노력해나가야 합니다.
남자나 여자 사이에 미묘한 차이는 있지만 기본적으로 호감이 있는 상대방에게는 어떤 행동들이 특정하여 반복되기 마련입니다. 아래 글(🔻🔻🔻)을 참고하시면 상대방의 마음을 확인하는데 굉장히 도움이 되실거예요.
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