평소 스트레스를 자주 받는 성격인가요? MBTI 유형 중에도 남의 시선을 많이 신경쓰고 스트레스를 잘 받는 유형이 있는데요. 평소 겉으로는 건강하다고 믿는 사람도 정신적으로는 힘든 상황일 수 있습니다.
오늘은 동물이미지를 통해 현재 나의 스트레스 정도와 멘탈상태를 알 수 있는 심리테스트를 준비했는데요. 평소 자기가 정신적으로 약하거나 강하더라도 한번쯤 재미로 알아보시면 좋을 것 같은 심리테스트입니다.
확인해보실까요? 아래 이미지를 유심히 지켜봐주세요.
현재 나의 스트레스 정도를 알 수 있는 심리테스트
직장이나 가정, 주변에서 항상 우리는 살아가면 작거나 큰 스트레스에 노출되어있습니다. 아예 없는 것 보다는 적당한 스트레스가 정신건강에는 좋다고도 알려져있는데요.
미국의 정신 분석자 에릭슨(Erikson)은 동물의 이미지를 보고 사람의 정신상태와 스트레스 정도를 알 수 있는 의 심리테스트를 공개했습니다.
여기 다섯 마리의 동물이 갇혀있습니다. 여러분은 어떤 동물이 가장 불쌍하다고 여겨지시나요?
- 우리 안에 갇혀있는 호랑이
- 새장에 갇혀있는 새
- 쇠사슬에 묶여 있는 개
- 철장 안에 갇혀있는 햄스터
- 수조에 갇혀있는 거북이
굉장히 놀라운 사실은, 인간은 자기 처지와 비슷하게 느껴지는 동물에게 더 강한 연민을 느낀다고 하는데요.
여러분과 비슷한 처지에 놓인 동물이 있다고 생각하시나요?
그럼 이제 아래에서 해석을 한번 살펴보겠습니다.
1. 우리 안에 갇혀 있는 호랑이
호랑이를 선택한 분들은 ‘보통’의 스트레스 지수를 가지고 있는 분들입니다.
다만 여러분은 자신의 에너지를 분출하지 못하고 있는 상태일 수도 있는데요. 혹시 당신의 일상이 지루하고 평범하다고 느끼고 계신 건 아닌가요?
무엇하나 확실하게 딱 떨어지지 않는 막연함을 느끼거나 뭔가 모르게 부족한 느낌, 또는 불안함이 스트레스의 원인이 되고 있습니다.
MBTI 유형 중에서도 여기에 딱 들어맞는 유형이 있습니다. 바로 ENFP 엔프피 유형인데요.
ENFP 유형에 대해서는 아래 내용을 참고하세요.
👉 ENFP 특징 확인하기본인이 몰입할 수 있는 뭔가를 찾으면 어느 정도 불안감이 해소되기 좋은데요.
나중에 번아웃이 올 정도로 몰입할 수 있는 일을 찾고 해낸다면 큰 성취감을 느끼게 되는데 이런 성취감을 느끼는 것을 찾아보세요. 지금 당장입니다.
2. 새장에 갇혀있는 새
새를 선택한 분들은 현재 스트레스 지수가 다소 ‘높은 편’ 인데요. 감정적으로 격해져있는 상태일 가능성이 높습니다.
혹시 혼자서 끙끙 앓고 있는 고민이 있으신가요? 아니면 내면에서 분출되는 격한 감정을 억누르느라 무리하고 계시진 않으신지…
보통 당신은 기쁘거나 즐거운 감정에 예민한 편이지만 슬프고 화나는 감정에도 예민한 전반적으로 감정적인 면을 가지고 있습니다. 따라서 정신적으로 스트레스에 취약한 편인데요.
MBTI 유형 중에서도 여기에 딱 들어맞는 유형이 있습니다. 바로 ENFJ 엔프제 유형인데요.
ENFJ 유형에 대해서는 아래 내용을 참고하세요.
👉 ENFJ 특징 확인하기감수성이 높은 만큼 부정적인 감정에도 쉽게 좌지우지 되는 편인데요.
남에게 이야기를 털어놓지 않아도 스트레스를 해소할 수 있는 취미나 활동을 찾아보시는 것을 권해드립니다.
3. 쇠사슬에 묶여 있는 개
새와 마찬가지로 스트레스 지수가 ‘높은 편’에 속하는 유형입니다. 평소 일상이나 업무적으로 스트레스를 많이 받는 스타일인데요.
스트레스가 계속 누적되다 보니 상당히 피곤하고 예민해져있으며 항상 화나 있는 상태입니다.
내가 지금 하고 싶은게 있는데 이 하고 싶은 일보다 꼭 해야 할 일을 우선적으로 처리해야 하는 상황에 화가 난 상태인데요.
무엇이든 내면에서 ‘하고 싶다’고 올라오는 일이 아닌 외부에서 들어오는 일들은 하기 싫기 마련입니다. 하물며 지금 당장 내가 하고 싶은 것을 못하게 하는 것이 이 ‘외부에서 들어온 일’이라는 사실이 짜증나게 만드는데요.
한발 뒤로 물러나 현재 나를 기쁘게 하는 것이 무엇인지, 내 상황은 어떠한지 생각을 정리할 시간이 필요해보입니다.
4. 철창 안에 갇혀 있는 햄스터
햄스터를 선택한 여러분은 ‘보통’의 스트레스 지수를 갖고 있는 상태입니다.
지루하게 반복되는 쳇바퀴 속에 햄스터와 동질감을 느끼고 있는 상황인데요. 쇠창살 안에서 쳇바퀴를 굴리는 햄스터를 보며 당신 역시도 ‘이 쳇바퀴가 멈추거나 이탈한다면…’ 이라는 불안함을 가지고 있는 상태입니다.
‘지금 이 상황이 멈추면 어쩌지’, ‘업무에서 배제되면 어쩌지…’, ‘진급을 못하면 어쩌지…’ 라며 막연한 불안감을 가지고 있는 상태인데요. 이것이 스트레스의 주 원인입니다.
정작 자신에게 다가올 큰 문제상황은 없는데 작은 고민과 걱정들로 인해 닥치지도 않은 것을 걱정하고 있는 상황이죠.
친구, 지인을 만나 이런 소소한 고민을 털어놓는 것도 좋은 방법입니다. 이야기를 잘 들어주는 친구에게 속마음을 이야기해보세요. 해결책을 듣지 못하더라도 이야기를 하고 나면 속이 후련한 것을 느끼실 수 있을겁니다.
5. 수조에 갇혀 있는 거북이
거북이를 선택한 분들은 모든 유형 중 가장 나은 상태인데요. 여러분의 스트레스 지수는 ‘다소 낮은 편’ 입니다.
오히려 너무 게으른 나머지 뭔가 하고 싶다는 열정을 찾아야 하는 분들인데요.
천성이 느긋한 편이라 중요한 일도 발등에 불이 떨어져야 하는 성격을 갖고 있는 분들입니다. 이런 성격 탓에 가끔 스트레스를 받곤 하는데요.
이런 유형은 나에게 이런 문제가 있는 것을 알면서도 고치기 어렵다는 점입니다.
본인이 하기 어렵다면 주변인 중에 계획을 잘 세우고 실행력이 있는 분들과 함께 뭔가를 하는 것은 어떨까요?
MBTI 유형 중에서 이렇게 계획력과 실행력이 뛰어난 유형이 있습니다. 바로 INFJ 인프제 유형인데요. 이런 분들과 궁합이 좋을 수 있습니다.
INFJ 유형에 대해서는 아래 내용을 참고하세요.
👉 INFJ 특징 확인하기