현대 사회를 살아가면서 스트레스 받지 않기 굉장히 힘들죠? 개인적으로도 요즘 힘든 일이 많아서 마음이 풀리지 않아 인터넷을 찾다보니 ‘마음 회복력 테스트’라는게 있더라구요.
한번 해봤는데 제 상태를 체크하는데 꽤 도움이 되었습니다. 딱 3분 정도 걸리는거 같은데 여러분도 한번 해보시면 좋을거 같아요. 유리멘탈을 극복하기 위한 마음 회복력 테스트 한번 해보세요.
마음 회복력 테스트
실제 테스트는 글 하단에 있는 링크를 들어가서 해보시면 되는데요. 간략히 어떤 문항들이 있는지 소개해드릴게요.
모든 항목들은
– 매우 그렇다
– 그렇다
– 아니다
– 매우 아니다
로 답변하시면 됩니다. 아래부터 제시되는 문항들이예요.
테스트 문제:
- 힘들 때 편하게 기댈 수 있는 사람이 있나요?
- 문제가 생기면 해결하기 위해 여러가지로 고민하는 편인가요?
- 스트레스를 받으면 압도당하는 편인가요?
- 대부분의 상황에 잘 대처하는 편인가요?
- 힘든 일이 생겨도 잘 이겨낼 수 있을 것 같나요?
- 도움이 필요한 상황이 생겨도 도움을 요청하는 것이 어려운 편인가요?
- 화가 나더라도 해야 하는 일은 끝낼 수 있나요?
- 주변 사람들이 이해가 안 될 때가 있나요?
- 열심히 해도 잘 안 될 것 같은 느낌이 드나요?
- 한 번 시작한 일은 끝까지 해내려고 노력하나요?
제 결과는 행복지수가 40 밖에 안나왔어요 ㅠㅠ
테스트 결과에 따르면, 저는 좌절을 겪으면 한동안 아무것도 하고 싶지 않고, 나 자신에 대한 믿음이 부족하며(너무 맞아서 소름… ㄷㄷㄷ), 생각이 다른 사람들을 수용하기 어려운 편이라고 해요. 마음에 상처를 입으면 회복하는 데도 오랜 시간이 걸리더라고요. 문제가 생기면 가까운 사람에게 기대고 싶지만, 잘 하지 못하는 것 같거든요.
하지만 너무 좌절하거나 낙심하지는 않을겁니다. 테스트 결과로 제 상태를 알았으니 마음 회복력을 높일 수 있는 여러 가지 방법도 시도해봐야죠. 마침 테스트를 끝내면 마음 회복력을 높이는 방법도 제시를 해줍니다.
혹시 여러분도 마음 회복력이 걱정된다면 아래 링크를 통해 테스트를 해보시길 바랄게요.
👉 마음 회복력 테스트 바로가기